グッズでできる花粉症対策

マスク

マスクは最も効果的な花粉症対策グッズです。さらに、水で濡らせたガーゼを中にはさむことによって、90%以上の花粉をシャットアウトできるそうです。

メガネ

普通のメガネでも目に入る花粉量を1/3くらいまでに減少できますが、花粉症用のメガネは1/4くらいまで減らせるそうです。 花粉がレンズと目の間に入り擦れることがあるので、コンタクトレンズを使用している人は花粉の時期はメガネに替えたほうがよいです。

ウール製を避け、さらさらした綿やポリエステルの素材でできたものを着ましょう。

衣服や髪をよく払ってから入室し、うがい・手洗い･洗顔をしましょう。家にいるときは窓、ドアを閉めましょう。

花粉は室内にも入りこんでいます。カーテンやカーペットに付着した花粉を取り除くためには掃除が一番。掃除をするときにはマスクを忘れずに！

テレビやインターネットで気象情報や花粉情報をこまめに入手し、花粉の飛ぶ量が多い日は外出を避けるなどの工夫をしましょう。

睡眠をよくとり、バランスのよい食事、適度な運動をしましょう。
また、タバコやアルコールを控えましょう。のどや鼻の粘膜を荒らしたり充血させる原因となります。自分自身の免疫力を保っておくことが大切です。

花粉症と食べ物は密接な関係があるといわれています。
花粉症に効く食べ物はこちら

①マスク、メガネ、帽子を着用する

マスク

マスクは最も効果的な花粉症対策グッズです。さらに、水で濡らせたガーゼを中にはさむことによって、90%以上の花粉をシャットアウトできるそうです。

メガネ

普通のメガネでも目に入る花粉量を1/3くらいまでに減少できますが、花粉症用のメガネは1/4くらいまで減らせるそうです。 花粉がレンズと目の間に入り擦れることがあるので、コンタクトレンズを使用している人は花粉の時期はメガネに替えたほうがよいです。

②花粉のつきにくい服装をする

ウール製を避け、さらさらした綿やポリエステルの素材でできたものを着ましょう。

③家の中に花粉を入れないようにする

衣服や髪をよく払ってから入室し、うがい・手洗い･洗顔をしましょう。家にいるときは窓、ドアを閉めましょう。

④部屋の掃除をこまめにする

花粉は室内にも入りこんでいます。カーテンやカーペットに付着した花粉を取り除くためには掃除が一番。掃除をするときにはマスクを忘れずに！

⑤花粉情報のチェック

テレビやインターネットで気象情報や花粉情報をこまめに入手し、花粉の飛ぶ量が多い日は外出を避けるなどの工夫をしましょう。

⑥規則正しい生活をする

睡眠をよくとり、バランスのよい食事、適度な運動をしましょう。
また、タバコやアルコールを控えましょう。のどや鼻の粘膜を荒らしたり充血させる原因となります。自分自身の免疫力を保っておくことが大切です。

⑦食事での花粉症対策

花粉症と食べ物は密接な関係があるといわれています。
花粉症に効く食べ物はこちら